夏天来了，阳光紫外线比较强烈，如果没有做好防晒，很容易被晒伤。喜欢户外活动的朋友们，更要细心防晒，不辜负好天气好风景的同时也要保护好自己的皮肤。

出门防晒小贴士

1.   尽量避免在每天日照强度最强烈的时段（上午10点到下午4点）外出，若外出应做好防晒工作，选择有遮蔽的户外进行活动，比如树荫或遮阳棚下。

2.   出门前半小时给暴露的皮肤涂抹防晒霜，建议选择SPF30以上或者指数更高的防晒霜；户外活动时，紫外线强烈且出汗较多，汗液会稀释防晒品，建议2-3小时补擦一次，否则防晒效果大大折扣。

3.   利用防晒装备做好硬防晒：防晒衣、防晒帽、太阳镜、遮阳伞、防晒口罩、面罩等。

晒后护理怎么做？

晒伤后的症状一般在晚上或是第二天早上才会显现出来，一旦不小心晒伤了，这时候我们就要及时采取一些措施。

1.轻度晒伤：皮肤出现发红、灼热感。

Ø  一旦皮肤出现发红、灼热感，马上去阴凉处，用凉水冲淋晒伤的部位或是用浸湿凉水的毛巾反复敷，注意不要直接冰敷或者过长时间冰敷，以免冻伤皮肤。

Ø  皮肤不再灼热和疼痛时，可以涂抹适合自己皮肤的保湿霜，防止皮肤中的水分流失。

Ø  由于晒伤部位对热非常敏感，洗澡时一定不要使用过热的洗澡水。

2.重度晒伤：晒伤的皮肤会出现红色的斑疹，水肿，继而出现水疱、大疱、脱屑，并伴有明显的疼痛和烧灼感。严重晒伤的患者，还可能会伴有全身症状，如恶心、呕吐、寒颤、发热等。

一旦重度晒伤，切勿自行在家涂抹牙膏、油盐酱醋等“偏方”，不正确的处理方法只会加重创面，增加我们的痛苦，及时去就近医院才是正确的处理方法。（文：商维晓）